【健康】最新医学から「冷え性対策①」～冷え性の原因と改善方法～

今回は林修先生の「初耳学」から、最新医学の『冷え性対策』について書きたいと思います。

■そもそも『冷え性』とは、どんな症状を言うのか？
誰も寒いと感じないのに寒いと感じる症状のこと。

■冷え性が引き起こす病気とは？
　・肩こり
　・便秘
　・腰痛
　・生理痛
　・鬱（うつ）を引き起こす原因となる。

■冷え性になる原因は？体の中では何が起こっているのか？
そもそも冷え症は、筋肉の力が弱さに等により起こる症状です。
血液は、心臓のポンプと筋肉の力で体中に血液を運んでいますが、
筋肉の力が弱いと全身に血液が行き届かず「冷え性」となります。
つまり冷え症部分は、十分に血液が行き届かず血流が悪くなるために起こるものです。

■血流が悪くなることで起こる症状
　・太りやすくなる
　・寝つきが悪い
　・疲れがとれにくい
　・トイレが近くなる
　・食欲が出ない
　・やる気が出ない

■冷え症を根本的に治療方法は？
冷え性を治すには、筋肉をつけるのが有効ですが、
ただそれだけでは改善できない、他にも別の要因もあります。

（冷え性の原因になるもの）
　・筋肉の衰え(運動不足)
　・水分不足
　・食生活の乱れ

■何故水分不足や食生活の乱れが冷え性につながるのか？
血液を運搬するのが筋肉の役目ですが、その血液の状態も非常に重要なのです。
『油の摂りすぎ』や『水分不足』により、血液に粘りが出ることで、
全身に血液が運びづらい（行きわたりにくい）状態となります。

■筋肉を鍛えても、冷え性が一向に改善しない方は・・・
血液の状態に問題がある可能性があります。
　・適度な水分を摂る
　・食生活を見直す

これにより、血液の状態を「ドロドロ」から「サラサラ血液」にすることで、
全身に血液が行きわたる状態へ改善することにより、冷え性改善に繋がります。